为什么喝奶茶后睡不着觉喝奶茶会失眠怎么办-草木知威网

看到有人发帖说晚上喝奶茶会失眠，喝奶喝奶好奇之下查看发现很多人都有晚上喝了奶茶失眠的茶后茶现象，这让我很是睡不失眠好奇，不过也有人说喝了不会失眠的着觉，奶茶的喝奶喝奶成分会影响睡眠的效果吗，为何多数人喝了奶茶之后会失眠呢，茶后茶奶茶竟比咖啡还有效果吗，睡不失眠下面来看一看调查结果吧。着觉

1、喝奶喝奶喝奶茶会失眠

根据调查，茶后茶发现大多数人晚上喝了奶茶会导致失眠现象，睡不失眠而且有的着觉人失眠时间颇长，甚至一夜都睡不着，喝奶喝奶但也有些人喝了没什么影响，茶后茶每个人喝的睡不失眠奶茶牌子、名字都不同，更不用说它们中含茶的浓度，甚至有的奶茶中会加入咖啡，茶与咖啡双管齐下自然使得失眠效果更加突出，当然不同人也有不同的体质，有的人能天生不受咖啡碱、茶碱的影响，但容易受影响的人晚上的奶茶还是少喝为妙。

2、失眠原因解析

奶茶的种类很多种，但其原料都离不开它的名字，奶和茶，有趣的是奶是可以有助于睡眠的，而茶却恰好相反，茶叶中所含成分很多，其中含有的咖啡碱、茶碱会让人的神经极易兴奋，造成失眠效果，奶茶由于奶味较重，一般人认为里面含茶的成分并不多，实际上茶是一种可以冲泡开的饮品，只需要两三克冲出的一杯茶水就能让你感到很精神，奶茶差不多也是如此，纯奶与泡好的茶的比例大约是四比二，然而茶提神效果却要比奶的助睡效果强很多，所以如果是容易受到咖啡碱、茶碱影响的人，晚上就有可能会受到喝奶茶的影响啦。

3、失眠了怎么办

失眠之后很多人会很焦躁，想办法入眠，岂不知这样反而更加不利于睡眠，如果已经喝了奶茶失眠了，不妨将其看做一次有趣的经历，去找本书看或者听听音乐，晚间不要吃东西，但可以补充一些水分，喝点白开水或者泡个不会影响睡眠的花茶，写写笔记或日记、如果有条件半拥被子在床上，看电影也是很不错消磨时间的方法，如果你怕因失眠明天起不来，如果失眠时间够晚，就干脆起来晚上不睡觉，到了早晨可以很早的给自己做个早餐吃，慢慢悠悠的去上班上学也不会迟到，白天上班或者上学后可能中途都会很困，中午可以来个午休，仍然坚持到晚上睡觉，这样失眠影响就会被生物钟调整过来，奶茶失眠现象也就不会对你有后续影响了。