1、冬天冬天膝盖疼痛的容易原因
膝盖疼痛一般是饮食不均匀，营养得不到补充，膝盖膝盖尤其是痛招缺钙，进而会引起膝盖疼痛，巧妙去除另外，寒气超负荷的冬天运动，令肌肉损伤，容易半月板等的膝盖膝盖问题，膝盖因伤而疼痛。痛招
而有一些人，巧妙去除甚至是寒气年轻人一到了冬天就会膝盖痛，这通常是冬天寒气进到了身体里所引发的，不仅容易有膝盖疼痛感，容易还会有刺骨冰凉的膝盖膝盖感觉，冬天裤子穿得太少，服装不够保暖，很容易让寒风入侵关节，甚至会引发风湿性关节炎。
2、怎么去除膝盖的寒气
可以运动但要适量
中医认为，手脚容易冰冷，麻木等，与气血有很大的关系，身体里的血液循环不畅，血液量不足，则会令膝盖处的血液不能正常循环，也得不到血液的滋养，就容易让膝盖受凉。
而运动是促进血液循环有最简单且有效的方法，平时可以通过慢跑，瑜伽等等方式来改善血液循环，但一定要注意运动不宜过量，膝盖有伤者要避免爬山、下楼梯等增加膝盖负担的运动。
用盐包热敷
包，带，粗盐，中药材，可以选用的中药材有：生姜、艾叶、红花、三七、桂皮等等，主要是粗盐。把盐包放到微波炉中加热3-5分钟，加热至50－60度，以手感觉烫为宜，敷的时候，可以先在膝盖裹条毛巾，再敷上盐包，或是直接敷于疼痛处，但注意别烫伤，冷却后可以再加热，反复敷。
盐具有辛温驱寒、防止邪气深入身体的作用，炒热后药性更容易发挥，盐包热敷，会使酸痛部位的血液循环顺畅许多，进而带走膝盖处肌肉中的废物，疼痛感则可减轻。
坚持泡脚一段时间
除了运动可以促进血液循环之外，泡脚也是一种很有效的方法，对赶走膝盖里的寒气非常有帮助。每天晚上8、9点左右用热水泡脚，每次泡约20分钟左右，以身体发热，有微微出汗为宜，坚持泡一段时，可以有效祛寒，祛湿。
可以针灸
平时要注意身体的保暖，避免接触生冷水，夏季要少吹空调，做也日常的保养，必要时，可以通过中医的针灸，艾灸等等方式来去除寒气，效果会非常好。
吃些活血散寒的食物
膝盖有寒气，到了冬天就隐隐作痛的人，平时要多吃些可以帮忙活血散寒的食物，比如生姜，辣椒，羊肉，洋葱，山楂，羊肉，黑豆，黑米，核桃，黄酒，牛肉，桂圆，红枣，当归等等，少吃生冷的食物。
3、去除膝盖寒气的食疗
生姜红糖茶
生姜，红枣，红糖各适量。生姜洗干净，切丝，红枣洗干净，撕开，材料用砂锅煮1小时左右，放红糖至化，过滤喝茶。
作用：有很好的祛寒效果，改善胃寒，宫寒，局部寒气重等等。
黑豆红枣粥
黑豆，核桃，桂圆，红枣，花生，粳米各适量。黑豆用水泡3小时，其他材料洗干净，一起放到电饭锅里，加水，按下煮粥键煮粥。
作用：补血益气，促进血液循环。
当归生姜羊肉汤
当归三两，生姜五两，羊肉一斤。材料处理干净，三味入砂锅，加水煎煮。
作用：温中补虚，祛寒止痛。
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