脸上长斑那绝对是食物什食爱美女性接受不了的麻烦事，造成长斑的祛斑因素可能是由于压力大、荷尔蒙分泌失调、效果新陈代谢缓慢等原因，好吃好那么吃什么食物祛斑效果好？下面跟小编一起来看看吧。物祛
吃什么食物祛斑效果好
1、斑效西红柿
西红柿中含有丰富的果最谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，食物什食从而使沉着的祛斑色素减退或消失。
2、效果胡萝卜汁
因为胡萝卜含有丰富的好吃好维生素A原，维生素A原在体内可转化为维生素A。物祛维生素A具有滑润、斑效强健皮肤的果最作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。食物什食
3、豆浆
含蛋白质、维生素B1、维生家B2、维生素E、烟酸、钙、铁、镁、卵磷脂、亚油酸等成分。有祛斑增白之作用，适用于面部或皮肤色素沉着等症。
4、猕猴桃
平均每斤猕猴桃的维生素C含量高达95.7毫克，号称水果之王。所含的维生素C和维生素E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
5、黄瓜
天然美容产品。黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性。
6、草莓
草莓是维生素C含量最高的水果之一，对面疱、粉刺具有很好的疗效。
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