胶原蛋白是胶原胶原一种人体内不能缺少的营养元素，也是蛋白的作蛋白的功蛋白质的一种，很多人应该听过，胶原胶原保养肌肤时要补充胶原蛋白，蛋白的作蛋白的功所以平时，胶原胶原很多女性朋友会吃些含有胶原蛋白的蛋白的作蛋白的功食物，那你们知道胶原蛋白具体有哪些功效吗？下面，胶原胶原小编给大家具体介绍一下。蛋白的作蛋白的功

胶原蛋白的功效

一、胶原蛋白的蛋白的作蛋白的功美肤功效

1.保湿

胶原蛋白含亲水性的天然保湿因子，而且三螺旋结构能强劲锁住水分，胶原胶原让皮肤时刻保持湿润、蛋白的作蛋白的功水嫩的胶原胶原状态。

2.滋养

活性胶原蛋白对皮肤的蛋白的作蛋白的功渗透性强，可透过角质层与皮肤上皮细胞结合，胶原胶原参与和改善皮肤细胞的代谢，使皮肤中的胶原蛋白活性加强。它能保持角质层水分及纤维结构的完整性，改善皮肤细胞生存环境和促进皮肤组织的新陈代谢，增强血液循环，达到滋润皮肤的目的。

3.亮肤

相信大家都知道，皮肤的光泽取决于皮肤的含水量，而胶原蛋白则具有保水的能力，使得皮肤水润亮泽。

4.紧肤

当胶原蛋白被皮肤吸收后，填充在皮肤真皮之间，增加皮肤紧密度，产生皮肤张力，缩小毛孔，使皮肤紧绷而富有弹性！

5.防皱

真皮中丰满的胶原蛋白层，将皮肤细胞撑起，结合保湿和抑制皱纹的作用，共同达到舒展粗纹，淡化细纹的功效！

6.修复

活性胶原蛋白能直接渗入肌肤底层，且与周围组织的亲和性好，可协助细胞制造成胶原蛋白，促使皮肤细胞正常成长。同时，活性胶原蛋白本身还具有消炎和更新肌肤的作用。

二、胶原蛋白的丰胸功效

胶原蛋白同样是具有丰胸作用的，相信大家对此都是知道的。因为乳房主要是由结缔组织以及脂肪组织所构成的，而胶原蛋白则是结缔组织的主要成分，所以胶原蛋白是具有丰胸作用的。

三、胶原蛋白减肥的功效

减肥需要燃烧脂肪（分解代谢），而水解胶原蛋白能使这种分解代谢过程增加和延长，燃烧更多的脂肪从而达到减肥的目的。并且胶原蛋白对细胞的修补机能会消耗大量热能，这种机能会消耗大量热能，这种机能必须在睡眠状态下进行，因此服用水解胶原蛋白，睡觉就能减肥，轻松减肥的梦想变成了现实。

四、胶原蛋白保养头发的功效

头发的健康关键在于头发的基础头皮皮下组织的营养，前面已经提到，位于真皮层胶原蛋白是表皮层及表皮附属物的营养供应站，表皮附属物主要是毛发与指甲。缺乏胶原蛋白，头发干燥分叉，指甲容易断裂灰暗无光泽。

五、胶原蛋白防癌抗癌功效

胶原蛋白能提高免疫力。当免疫蛋白与胶原蛋白结合时，免疫系统的免疫力可增强百倍以上。免疫细胞随着血液流动，会透过血管壁接触外来异物，若此时该部位有大量胶原蛋白，免疫细胞会马上与胶原蛋白结合来对抗异物。接着巨噬细胞、淋巴球、血浆细胞、免疫球蛋白等免疫机能就会大大地提升。如此就能增强吞噬癌细胞的能力。

六、胶原蛋白能使眼角膜保持透明的功效

眼角膜是眼睛中重要结构之一，其中所含胶原蛋白纤维呈现规则排列，此种结构不但可以让光线透过，也因为此种胶原蛋白纤维特殊的排列方式，眼角膜呈现透明。

胶原蛋白的副作用

1、造成脂肪累计，发胖

胶原蛋白有滋养皮肤，保持皮肤弹性、不粗糙的功效与作用，但是如果是服用猪、牛上提取的胶原蛋白，因为它们含有大量脂肪，会容易发胖。因此建议服用鱼胶原蛋白，它不含脂肪，不会引起身体发胖。

2、不合格产品会造成过敏

不合格的胶原蛋白，有可能造成过敏、起红斑的情况，针对这种情况应该第一时间停止服用，并到正规医院就医！

3、注射以后会出现反弹

注射胶原蛋白是现在比较流行的，但是注射到皮层里面的胶原蛋白，皮肤吸收很好，但是美容效果仅仅维持半年到1年的效果，效果过后，会造成衰老的加速！

4、孕妇建议不要服用

因为孕妇是需要高度保护的对象，服用任何药品、营养品都需要注意，所以也建议不要服用胶原蛋白，虽然现在没有任何的权威和专家证实胶原蛋白会对孕妇有影响。

吃什么补充胶原蛋白

1、鱼类

胶原蛋白外层由脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金枪鱼和鲑鱼可以令脂肪膜变得更强，从而为胶原蛋白提供更好的保护，最终为皮肤提供更好的结构支持。

2、红色蔬菜

西红柿、红椒、甜菜等红色蔬菜富含抗氧化剂--番茄红素，在帮助提高皮肤胶原蛋白含量的同时，还能为皮肤提供自然的防晒保护。

3、深绿色蔬菜

菠菜、甘蓝菜这样的深绿色蔬菜富含维生素C，能加速胶原蛋白的生成。维生素C的抗氧化性能还可使分解胶原蛋白的信使酶的活性得到稳定。此外，维生素C还能抵御自由基对胶原蛋白的破坏。

4、大豆类

豆奶、奶酪、豆腐等大豆类食物所含有的染料木黄酮（一种作为抗氧化剂使用的植物激素）可加速胶原蛋白再生，同时还能令加速皮肤老化的金属蛋白酶活性得到抑制，从而延缓皮肤衰老。

总结：现在大家都知道胶原蛋白的重要性了吧，女性缺失它皮肤差，衰老快，今天这些方法希望可以助大家美容。